FELIZ 2011!!!

DESEJO UM FELIZ ANO NOVO PARA TODOS OS AMIGOS E FAMILIARES!!!

APROVEITO PARA FAZER UM AGRADECIMENTO ESPECIAL AOS AMIGOS QUE SEMPRE ME APOIARAM E AQUELES QUE DIRETAMENTE ESTE ANO , ESTIVERAM AO MEU LADO TRABALHANDO E TORCENDO POR MINHA RECUPERAÇÃO ANTES , DURANTE E DEPOIS DA MINHA CIRURGIA. OBRIGADO POR ACREDITAREM EM MIM!!! AGRADEÇO A DEUS PELO MAIOR PRESENTE QUE RECEBI NA MINHA VIDA: GUILHERME!!!

BEIJOS PARA TODOS E BONS TREINOS EM 2011!!!

No último domingo fiz mais uma competição. Sendo a última da temporada, mas com o intuito de utilizá-la como critério de avaliação para o próximo ano.

Foi uma corrida no Centro do Rio, fugindo das tradicionais provas de corrida da cidade realizadas no Aterro. A prova passou por pontos históricos do Rio de Janeiro, mas confesso que nem prestei muita atenção pois tentava ao máximo correr nas sombras dos prédios a fim de amenizar o forte calor!

Mais uma vez o evento foi SUPER BEM organizado pelo nosso "amigo-irmão", medalhista panamericano (Santo Domingo 2003), Virgílio de Castilho.

Cada vez mais ele tem organizado eventos maiores de forma espetacular. Tomara que logo ele esteja também organizando Triathlons! Com certeza ficaremos MUITO felizes pois sem dúvidas será um grande evento!

Largamos as 8:00 e já fazia um forte calor. Mais de 3000 atletas divididos em duas distâncias: 5 K e 10 K. Optei pelos 5 K pois não estou com essa bola toda pra encarar um 10 K "pra morte".

Corri legal e fiquei em QUARTO LUGAR no GERAL , fazendo 16'20". Sei que está um pouco longe do meu melhor mas fiquei feliz pois queria correr entre 3'15" e 3'20" por KM. O percurso não favorecia muito para fazer tempo, pois eram muitas curvas que quebravam o rítmo, mas independentemente disso achei uma ótima idéia correr naquele local, praticamente com 70% do percurso na sombra e "fugindo" das tradicionais provas de corrida no Aterro.

Fiquei também muito feliz pois meus "parceiros" de treinos de corrida na pista da UFF foram muito bem. Trator (Denivaldo da Fonseca) venceu os 10 K, com Gleyciomar em terceiro e Carlos Magno em quinto. Nos 5 K , Leandro de Carvalho foi terceiro. Pra completar a Rita Correia , minha mulher, ganhou a categoria mostrando que logo estará apta a voltar a competir nos Triathlons depois da gravidez, parto , amamentação etc.

Valeu galera por prestigiar este blog. FELIZ NATAL & UM ANO NOVO COM MUITA SAÚDE E FELICIDADES!!!

FORTE ABRAÇO A TODOS E BONS TREINOS EM 2011!!!

MARQUINHOS ORNELLAS & FAMÍLIA

REI DO MAR - Etapa FINAL

Domingo com muito sol e calor em Copacabana para a terceira etapa (final) do Circuito REI DO MAR de Maratonas Aquáticas.

A prova contou com 1300 atletas inscritos, sendo o record de participantes, e com uma organização espetacular que faz com que os atletas realmente tenham vontade e prazer de estarem competindo e prestigiando este evento.

Como nas outras duas etapas terminei a prova em quarto lugar apesar de que todas as 3 etapas apresentaram diferentes pódiuns entre os 5 primeiros.

Felizmente pela minha regularidade, conquistei o Vice Campeonato Geral deste prestigioso Circuito de nossa cidade, exatamente no local onde serão disputadas as Maratonas Aquáticas nas Olimpíada de 2016. Fiquei muito feliz pelos resultados e por minha performances pois sei como é alto o nível dos atletas que fazem essas provas. Confesso que não achei que nadei muito bem. Talvez pela temperatura da água que não era baixa. Senti MUITO calor. Acho que das 3 etapas, a segunda foi a que eu nadei melhor . Reconheço que me aproveitei do fato da liberação do uso da roupa de borracha, apesar de não gostar muito de usá-la, porém sei como é importante para nós triatletas estarmos sempre usando nossas roupas de borracha pois do contrário , sentimos muito desconforto nos triathlons. Eu que corro bastante na Europa, é fundamental estar habituado a roupa pois praticamente 100% das provas o seu uso é liberado.

Semana que vem tem mais Maratona Aquática aqui no Rio!!!

Em breve mais notícias!

Abraço a todos e bons treinos!!!

Saudações Tricolores da Família ORNELLAS

VIVA 2010!!! GUILHERME CHEGOU,HIGHLANDER VOLTOU E FLUZÃO é CAMPEÃO!

Final de semana repleto de felicidades pra mim!!! Pra quem acompanha este blog, os amigos e parentes , sabem que eu estava sem competir desde o ano passado quando voltei da Itália. Tudo bem que em outubro fiz uma etapa do Estadual do Rio e no início de novembro competi no Desafio da Subida do Imperador... Graças a ajuda de DEUS consegui ter ótimos desempenhos e conquistei a vitória nas duas provas!

Mas nada se compara a uma etapa do Troféu Brasil. Circuito mais antigo e prestigiado do Brasil. É lógico que a etapa do Estadual , que era short, serviu de teste para saber se eu podia voltar a competir. Depois a Subida do Imperador me mostrou que eu ainda tenho facilidade na montanha e continuo subindo como nos "velhos tempos".

Pra fechar o ano precisava correr uma prova de nível nacional contra os melhores, pois assim poderia saber como realmente me encontro, mesmo reconhecendo que ainda estou em fase de recuperação e treino com muitas limitações, pois até o momento não corro mais do que 1h10' , só corri no asfalto na etapa do Estadual e agora no Troféu Brasil em Santos. Tudo isso faz com que eu reconheça que ainda me encontro um pouco longe de estar na "ponta dos cascos". Até porque não seria muito bom estar em forma nesta época do ano, tão longe dos principais eventos nacionais e internacionais.

Fiz uma natação ruim, bem abaixo do que normalmente nado. Parecia que estava nadando no rítmo de Ironman. Felizmente comecei a pedalar me sentindo bem e recuperei várias colocações , apesar de meu apoio de cotovelo ter quebrado com menos de 5k de prova. Cheguei a estar na vice liderança da prova mas nos últimos 10 k dei uma quebradinha e não consegui acompanhar o Santiago, que fez uma excelente prova se arriscando e se desgastando muito para alcançar o Shiro na liderança.

Saí para correr num rítmo tranquilo respeitando o clima úmido e difícil de Santos pois não tinha muita certeza de como meu corpo reagiria aquela intensidade da prova. Não corri muito bem mas percebi que também não era tão fácil assim correr bem naquele dia.

Foi a primeira vez que fiz o novo percurso do Troféu Brasil e achei melhor do que o antigo. Pelo menos serviu de algo motivante pra mim pois era uma novidade e realmente curti bastante a prova.

Acabei a prova em quinto e feliz por estar de volta e ter subido ao pódium. Esta foi a minha 51a prova completada no Troféu Brasi dentre as quais tenho 6 vitórias , 28 TOP 3 e este foi meu 38o TOP 5.

Podium entre amigos:

1 - SHIRO (Paulo Myasiro)

2 - SANTIAGO (Ascenço)

3 - FREDINHO (Monteiro)

4 - FABINHO (Carvalho)

5 - EU (Highlander Ornellas)

Pra completar meu dia, fiquei no hotel sozinho assistindo ao nosso querido FLUZÃO conquistar mais um título nacional!!! Fiquei horas assistindo a preparação para o jogo e depois toda a comemoração da nossa torcida. Quase perdi a hora do ônibus e tive que voltar para o Rio sem jantar. Pior foi a volta que levou quase 10 horas, mas eu estava TÃO cansado que dormi o tempo todo!!!

Forte abraço a todos, bons treinos e SAUDAÇÕES TRICOLORES!!!

MARQUINHOS ORNELLAS & FAMÍLIA

DESAFIO SUBIDA DO IMPERADOR

Domingo de tempo legal, depois de um sábado de muita chuva que parecia que estragaria o Desafio da Subida do Imperador.

Mais uma vez, graças a DEUS, tenho ótimas notícias para aqueles que realmente torcem por mim e vibram com minhas performances.

O Desafio foi organizado de forma impecável pelo nosso "brother" de coração Virgílio de Castilho. Uma subida (Vista Chinesa e Mesa do Imperador) de 4400m com inclinação de até 19% localizada em plena Zona Sul da cidade do Rio de Janeiro (perto da Lagoa e do Jardim Botânico).

A prova consistia numa disputa entre corredores e ciclistas para saber quem conseguiria fazer um menor tempo. A largada do ciclismo foi às 8:00 e da corrida às 10:30 a fim de proporcionar aos triatletas a possibilidade de competir em ambas as provas. Eu decidi fazer somente o ciclismo por precaução, pois não tenho corrido no asfalto desde o Triathlon do Estadual do Rio.

Quando o Virgílio idealizou o evento , eu colaborei apresentando-o ao Presidente da Federação de Ciclismo do RJ aqui em Niterói. Naquela época eu havia acabado de fazer minha cirurgia e havia me comprometido em ajudá-lo na organização da prova.

O tempo foi passando,...MUITA fisioterapia, pilates , reforço e equilíbrio muscular foram feitos, me levando a acreditar, logo após a etapa do Estadual do RJ de Triathlon , que eu seria capaz de competir bem no Desafio da Subida do Imperador.

Apesar de ter largado MUITO mal e competir com uma uma bike de Contra - Relógio (MAX LELLI), consegui ter excelente desempenho, colocando um bom passo do início ao fim, mesmo sem conhecer muito bem o percurso, fechando a prova em 15'38" e segundo o Presidente da Fecierj: "Novo Record do percurso"!!!

Desde quando voltei da Itália no ano passado que não treino muita "montanha", até porque aqui no Rio as descidas são muito esburacadas e os carros não respeitam os ciclistas. Por isso fiquei muito feliz pela minha performance e por ter representado muito bem aos triatletas. Acredito até que posso baixar uns 40" se fizer uma boa largada e conhecer melhor o percurso.

O GUERREIRO JEDI ESTÁ DE VOLTA!!!hehehe

Segue abaixo o resultado da prova:

1	Marcus Vinicius Ornellas		M	SPD-M3039	00:15:38
2	Anderson Getulio Cordeiro Rit		M	SPD-M3039	00:16:27
3	Pedro Paulo Barbosa		M	SPD-M1929	00:16:51
4	Nikolas De Vilhena Pereira	Walter Tuche	M	SPD-M1929	00:16:53
5	David Alessandro Santos Mo		M	SPD-M1929	00:17:02
6	Marcio Roniak	Manocchio Triathlon Team	M	SPD-M3039	00:17:09
7	Junior Guimarães		M	SPD-M3039	00:17:28
8	Raphael Raposo De Barros Fal	Rf Sports	M	SPD-M3039	00:17:31
9	Grigori Matouzkov	Walter Tuche	M	SPD-M3039	00:17:40
10	Eduardo Eugenio Gouveia	Walter Tuche	M	SPD-M3039	00:17:52

Forte abraço a todos e bons treinos!!!

HIGHLANDER ORNELLAS ESTÁ DE VOLTA!!!

É com muita felicidade que venho postar no blog que finalmente estou de volta as competições de TRIATHLON.

Depois de mais de 1 ano sem competir, devido as contusões e a cirurgia que precisei fazer este ano, hoje competi na última etapa do Campeonato Estadual do Rio de Janeiro.

A prova contou com mais de 400 atletas e foi dividida em duas distâncias : short valendo vácuo e olímpico sem vácuo. Apesar de competir em provas longas e principalmente com vácuo proibido, decidi competir no short para poder retornar as competições de forma mais gradativa.

Pedalei muito bem e consegui abrir boa vantagem em relação ao segundo colocado. Com isso pude administrar a corrida sem correr riscos de exagerar no ritmo, já que ainda não havia corrido no asfalto desde antes da minha cirurgia. Vinha treinando somente na areia, terra ou carvão .

Este retorno foi muito importante na minha vida pois as vezes colocamos em dúvidas nossas condições. Agradeço de todo coração as pessoas que realmente torcem por mim e que neste momento de dúvidas estiveram ao meu lado me ajudando nesta recuperação.

DR. LEONARDO METSAVAHT (ortopedista)

KENKO FISIO (Fabio Uemoto - Pilates)

RITA CORREIA (Fisioterapeuta)

ANTONIO CHAER (osteopatia)

RODRIGO FERREIRA (técnico ciclismo e corrida)

RICARDO LUGÃO (natação)

FAMÍLIA (Rita e Guilherme , meus pais, minha sogra)

17/10/2010 - Estadual de Triathlon Short - Etapa 4 Parque do Flamengo - Rio de Janeiro/RJ Distâncias: Natação:750 m / Ciclismo: 20 km / Corrida: 5 km
MARCUS VINICIUS ORNELLAS FO. Equipe: AVULSO SEM PATROCÍNIO	M3539	00:10:34	00:30:57	00:18:19	00:59:49
EDWARDO COELHO DE OLIVEIRA Equipe: AVULSO EXERCITO BRASILEIRO	M3034	00:10:40	00:33:11	00:17:16	01:01:06
BRUNO BRAND FERNANDES Equipe: R F SPORTS NITERÓI SWIM / UNIVERSO	M2529	00:12:04	00:33:30	00:19:03	01:04:36

NOVA KENKO FISIO FOI INAUGURADA!!!

A nova sede da KENKO FISIO já está funcionando e com o MAIOR SUCESSO! Além das salas de Pilates, RPG , Gyrotonic e Acupuntura , a nova sede conta também com uma bela sala de Ergometria.

Desde quando foi decidido a necessidade de uma cirurgia para o meu joelho, comecei a fazer Pilates como um Pré operatório e logo depois como recuperação e equilíbrio.

Acompanhado sempre do fisioterapeuta FABIO UEMOTO, que com muita dedicação e competência tem me ajudado na recuperação.

Logo estarei de volta "na pista"!!! Quem sabe no GP Triathlon de Balneário de Camboriu...

Abraço a todos e bons treinos!!!

A importância do voto

PREZADOS AMIGOS

Estamos na reta final das eleições e é chegado o momento de definir o seu voto. Aproveitando o espaço do BLOG, gostaria de pedir aos amigos do Estado do Rio, que votem em FELIPE PEIXOTO para Deputado Estadual.

Abaixo seguem 10 motivos para você votar em Felipe Peixoto para deputado estadual. Leia e repasse para seus amigos.
Para conhecer todas as propostas que Felipe quer defender na Assembléia Legislativa, clique aqui e entre no site.

10 MOTIVOS PARA VOTAR EM FELIPE PEIXOTO 12369
1) Felipe é um político comprometido com a transparência, clareza e coerência em suas ações. Ético, com independência política e transparência nos seus atos, Felipe é um candidato Ficha Limpa.
2) Mesmo jovem, já carrega a experiência de estar em seu terceiro mandato pelo Poder Legislativo.
3) É dedicado ao trabalho e tem o maior número de proposições apresentadas. Foi também quem mais realizou audiências públicas.
4) Felipe é capaz de ouvir e promover a interlocução entre o poder público e as entidades representativas da sociedade, através de um debate firme, honesto e esclarecedor.
5) Felipe é fiscalizador. Acompanha todos os gastos do governo e cobra resultados. A gestão dos recursos do SUS deve ser sempre transparente e aberta para consulta da população.
6) Felipe é um político educacionista. Luta por 10% do PIB para a educação. Defende educação pública de qualidade e em tempo integral. Não é à toa que tem o apoio do Senador Cristovam Buarque nesta eleição.
7) Felipe defende a implantação do Estatuto da Bicicleta. Acredita no transporte não motorizado como alternativa econômica e não poluente.
8) Felipe quer fortalecer um novo modelo de segurança, com a polícia parceira da população, representado pelas UPPs e pelo Policiamento Comunitário.
9) Felipe apoia a implantação da linha 3 do metrô (Rio/Niterói/São Gonçalo).
10) Felipe vistoriou pessoalmente todas as unidades públicas de saúde de Niterói, denunciou os problemas encontrados e propôs soluções.

O GUERREIRO JEDI ESTÁ DE VOLTA!!!

Neste domingo foi realizada a segunda etapa do DESAFIO REI & RAINHA DO MAR. Mais uma vez fui prestigiar este grande evento no palco sagrado do Triathlon Nacional - POSTO 6 de COPACABANA.

A prova é SUPER BEM organizada pela EFFECT SPORTS (Pedro Monteiro) e DE CASTILHO MARKETING (Virgílio de Castilho) com 1000 atletas competindo no percurso de 2 km de Natação (feito em duas voltas).

Mais uma vez nadei MUITO bem e conquistei o quarto lugar. Mesma posição da primeira etapa porém , na minha opinião, esta etapa teve um nível técnico superior.

Desta forma continuo lutando e seguindo meus planos de ainda este ano, voltar as verdadeiras competições.

Desde minha cirurgia tenho feito muita fisioterapia , pilates e atualmente já retornei aos treinos nas 3 modalidades. Por sorte tive uma "junta de fisioterapeutas" me ajudando o tempo inteiro (Rita Correia - Reabilitação Pós operatório, Fabio Uemoto - Pilates e Antonio Chaer - Osteopatia).

Esta semana será inaugurada a nova sede da KENKO FISIO, local onde tenho minhas aulas de Pilates.

Mais uma vez muito obrigado pela torcida. Em breve estarei de volta as competições carregando meu FILHÃO querido nos pódiuns!!!

Forte abraço a todos e bons treinos!!!

Marquinhos Ornellas

REPORTAGEM MUNDOTRI

Dando sequência as entrevista da série "O futuro do Triathlon olímpico brasileiro" , no site de triathlon MUNDOTRI, tive a honra e o prazer de ser entrevistado.
Acho que pela primeira vez na minha vida tive a oportunidade de expressar minha opinião sobre vários aspectos dentro do nosso esporte. Por favor confiram a matéria prestigiando este site que tem se tornado uma referência para todos.
Espero que gostem da reportagem pois tentei passar ao público minha opinião e conselhos referentes ao futuro do TRIATHLON.
http://www.mundotri.com.br/2010/07/o-futuro-do-triathlon-olimpico-brasileiro-parte-7-marcus-ornellas/

Abraço a todos e bons treinos!

BRASIL!

No momento estou no "estaleiro" impossibilitado de treinar mas fazendo muita fisioterapia. Por sorte investi no futuro e me casei com uma fisioterapeuta e triatleta. Dessa forma as coisas se encaminham muito melhor.

Tenho me distraído um pouco com a Copa e que por sinal tenho achado os jogos umas verdadeiras "peladas"! Prefiro assistir aos jogos do "Brasileirão"! Eu infelizmente tenho este defeito de gostar de futebol e de perder meu tempo acompanhando.  Por isso resolvi escrever a respeito pois não consigo ficar vendo na televisão ou lendo em qualquer site que eu entre ou Face Book , notícias sobre a eliminação do Brasil.

Não sei se sou maluco ou vejo as coisas de outra forma, mas pela primeira vez na minha vida vi uma postura no Futebol semelhante a dos esportes individuais e outras modalidades olímpicas, onde o treinamento, disciplina , alimentação e descanso são considerados fundamentais para se alcançar um objetivo, obter o sucesso. Qualquer atleta de diferentes modalidades se sacrifica durante o ano todo, abrindo mão de diversas coisas em busca de um sonho, de um objetivo. Pela primeira vez eu vi uma Seleção de Futebol com essa postura e por incrível que pareça isto incomodou as pessoas...

A mídia escreve e diz o que quer, levando as pessoas do céu ao inferno de uma hora pra outra. Pra piorar somos um povinho de bosta que não tem o menor patriotismo e tenho certeza que amanhã todo mundo vai ter arrancado aquela bandeirinha do Brasil dos carros. Fico pensando nas Olimpíadas de 2016, a crucificação e a cobrança que os atletas sofrerão da mídia , do povo de bosta e dos nossos ilustríssimos políticos que acham que o Brasil em 6 anos se tornará uma GRANDE potência esportiva e conquistará inúmeras medalhas.

Não é possível ficar vendo e ouvindo de toda parte críticas ao Dunga e elogios ao Maradona!!! Peraí!!! O Dunga em quase 4 anos conquistou inúmeros resultados expressivos, vencendo Copa América , Copa das Confederações e Eliminatórias com estes mesmos jogadores! Quer dizer que eles tinham prazo de validade??!?!? A mídia fez um marketing imenso por Ganso, Neymar etc. Com certeza não podemos afirmar se eles iam "tremer" ou não com a responsabilidade da Copa. Outra coisa,...na primeira semana da Copa o Ganso é submetido a uma artroscopia! Quer dizer que se ele fosse pra Copa estaria sujeito a ter algum problema durante a competição! Eu não entendo porque que ninguem da mídia fala sobre esta possibilidade... Eles ficaram chateados pois desta vez o Brasil fez treino secreto, ficou mais reservada e parou com aquele Oba Oba tradicional dos boleiros brasileiros, principalmente se tratando de seleção. Eu sou torcedor e me lembro da minha primeira grande decepção em 82. Os caras saíram daqui com musiquinha etc achando que já tinham ganho. Assim como em 2006, que nos dias de folga durante a Copa faziam "noitada" e chegavam as 6:00 da manhã. A mídia gosta desses fanfarrões , presepeiros e jogador disciplinado foge ao perfil dos "grandes craques" ... 

A mídia brasileira é sensacionalista pois eu achei a maior cagada do mundo essa vitória da Holanda. Um time de "pipoqueiros" que não se podia chegar perto que se atiravam fazendo "teatrinho". O maior mérito deles foi ter estudado bem o time e visto que determinadas coisas irritavam os jogadores. E foi assim que eles ganharam com 2 gols cagados. O segundo foi quase sem querer!!!

O que eu mais fico indignado é que a televisão, jornal etc é cheio de comentaristas que nunca fizeram esporte na vida, muito menos jogaram bola profissionalmente. Os que jogaram,... agora viraram "intelectuais" ou "santinhos" e nunca deram uma pisada no adversário pra intimidar... O futebol antigamente era MUITO mais desleal. A porrada comia solta e ninguem via pois agora são TRILHÕES  de câmeras filmando e a TV passando o "replay" em câmera lenta umas mil vezes. O que eu estou querendo dizer é que o tal pisão do Felipe Mello nem se compara com as entradas violentas dos jogadores da Costa do Marfin e nem daquele pisão por trás do "traíra" brasileiro que joga por Portugal (Pepe). Que por sinal, depois da derrota, saiu do jogo entre Portugal x Espanhna rindo, abraçando os jogadores da Espanha etc. Peraí! É muita falta de compromisso!!!   

Eu como atleta encaro de forma diferente da maioria das pessoas as vitórias e as derrotas. E hoje infelizmente fiquei mais uma vez triste pois foi muito diferente de 98 e 2006, onde parecia até que os jogadores estavam vendidos e fomos completamente dominados. Pra mim foi uma injustiça a derrota e muito mais ainda as críticas que estão sendo feitas...

Prometo a todos que nunca mais escrevo aqui sem ser a respeito de TRIATHLON ou de uma das 3 modalidades, mas não aguentei. Pelo menos desabafei...hehehe

Abração pra todos e bons treinos!!!  

CIRURGIA

 

 

 Depois de meses tentando me recuperar das lesões, esta semana realizei uma cirurgia de artroscopia. Desde que voltei da Itália no ano passado que estou sem competir.Tudo começou no Ironman de Nice e no Challenge Roth 2009. Daí em diante enfrentei muitas dores no pé atrapalhando meus treinos e principalmente as competições.

Apesar de ter ficado treinando muito tempo com essas dores, tive uma cura deste problema aqui no Brasil com uma rapidez muito maior do que eu esperava.

Ao mesmo tempo que curei meu pé surgiu um outro problema de forma um pouco inexplicável. Talvez por um desequilibrio da musculatura... Protegia o pé e acabei me desequilibrando...

Foram feitas duas ressonâncias e somente na segunda pode-se identificar com clareza minha lesão no menisco.

O Dr. Leonardo Metsavaht foi o responsável e segundo ele foi tudo realizado com muito sucesso dentro dos objetivos da cirurgia. Desde 1994 que ele é meu ortopedista e tenho mais de 1000% de confiança nele. Eu nunca vi alguem com tamanha competência e conhecimento para se encontrar um correto diagnóstico como ele. Tenho plena confiança que meus problemas acabaram e finalmente poderei voltar a competir. 

Amanhã será realizado o Ironman França (Nice). A prova de Ironman mais maneira que eu já fiz! Eu adoro aquele lugar!!! Por coincidência realizei a cirurgia na mesma semana da prova. Estarei assistindo pela interenet para "matar" as saudades e me estimular ao máximo para estar de volta lá no ano que vem!

 Forte abraço a todos e bons treinos!!!

 

 

CIRCUITO DE MARATONAS AQUÁTICAS

Neste domingo participei de mais uma etapa do Circuito de Maratonas Aquáticas em Itaipu, Niterói. A distância desta etapa foi de 2000m e as condições climáticas favoreceram a realização de um grande evento.

Infelizmente nesta etapa foram menos atletas participando do que na primeira etapa. Talvez porque esta tenha sido transferida do início de maio para agora no final de junho.

Coincidentemente depois do nascimento do Guilherme minha contusão piorou e eu acabei diminuindo meus estímulos para treinar, inclusive a natação. Atualmente nado somente 2500m a 3000m, 4 ou 5 vezes por semana. Na verdade considero uma terapia e não um treinamento... Eu já chego na piscina e caio direto numa série de forma progressiva sem nem aquecer. Por isso não sabia como poderia competir nesta travessia.

Acabei nadando bem e chegando em QUINTO lugar no geral. Me senti confortável nadando e achei que valeu a pena ter feito a prova pois acredito que quando voltar a competir nos Triathlons não terei muitos problemas com a falta de ritmo de provas e com a adrenalina das largadas.

Em breve mando mais notícias sobre a solução para as minhas contusões.

Acima segue foto do filhão junto com a medalha conquistada na Travessia. 

Forte abraço a todos e bons treinos!!!

GUILHERME CORREIA ORNELLAS CHEGOU!!!

No dia 3 de maio nasceu o Guilherme!!! Uma emoção espetacular que jamais havia sentido. Foi um parto de cesariana e ele nasceu com 3125 gramas e 49 cm na Maternidade Perinatal em Laranjeiras. Excelente maternidade e equipe médica, além disso com localização perfeita ha poucas quadras do nosso querido FLUZÃO. Assim o garoto já vai se habituando com o nosso tricolor de coração!

Todos passam muito bem.

Somente agora pude ter calma e um pouquinho de tempo para colocar uma foto do filhão e anunciar sua chegada pois neste período venho me dedicando muito para auxiliar a Rita e o Guilherme. A cada 3 horas ele precisa se alimentar, trocar fralda , se limpar etc. Quase não durmo! No máximo 3 horas durante a noite e durante o dia não posso pois tento treinar, fazer fisioterapia etc.

Mas qualquer sacrifício vale a pena pois sei que esta fase passa rápido e aos poucos estamos nos adaptando a nova vida. É muito maneiro estar com o milagre da vida nos braços! Ele é tão pequeno , frágil e depende totalmente de nossa atenção, amor e carinho.

Amanhã será realizado o IRONMAN Brasil, prova que estava nos meus planos desde que voltei da Europa no ano passado. Vinha treinando muito bem natação e ciclismo. Na semana passada fiz a Travessia de Maratonas Aquáticas REI DO MAR. Foram 2 km em Copacabana com excelente organização do Triatleta Virgílio de Castilho. Quase 1000 atletas , boa mídia , um dia lindo com muitos espectadores e estrutura sensacional nas areias da praia. Fui quarto colocado geral e achei que nadei muito bem (fiz a prova de roupa de borracha). Perdi minha touca logo na largada (era uma touca muito pequena e meu cabelo está grande) e com isso não conseguia ver nada mas nadei o tempo todo no pé de um dos maiores nadadores do Brasil: Rafael Gonçalves (Bicampeão da Travessia dos Fortes). 

Muitos pensam que eu desisti de correr a prova de Floripa pois meu filho nasceu etc, mas o motivo foi que infelizmente não consegui me recuperar das lesões.

Esperava nadar bem na prova e de acordo com meus treinos poderia pedalar na casa das 4 horas 30'. A maratona dificilmente faria abaixo de 3horas 10'. Mas neste último mês achei que aumentaram as dores e decidi de não correr... 

Não sei quando poderei voltar a competir mas espero que seja logo! Provavelmente não deva ir pra Europa este ano e minha prioridade é resolver minhas lesões de forma a não sentir mais nenhuma dor.

Desejo a todos que irão competir amanhã uma excelente prova!!! Aproveito também para parabenizar a Latin Sports por executar controle anti doping antes e depois da prova conforme as novas regras da WTC. Espero que esta atitude influencie outros organizadores de eventos no Brasil e inclusive a Cbtri, para que isso seja uma rotina normal em nosso esporte.

Um forte abraço a todos e bons treinos!!!

Marquinhos , Rita e Guilherme Ornellas

HERDEIRO

Próxima semana nosso herdeiro estará chegando: GUILHERME CORREIA ORNELLAS !!!

Em breve estarei enviando fotos do garoto pedalando , surfando e assistindo aos jogos do FLUZÃO comigo!!!

Forte abraço a todos e bons treinos!!!

Família Ornellas

O SOL VOLTA A BRILHAR NO RIO!!!

Faz aproximadamente uns 10 dias que o clima se firmou no Rio e o Sol voltou a brilhar forte fazendo com que nós cariocas tenhamos a possibilidade de desfrutar de dias realmente maravilhosos!

Infelizmente antes disso as chuvas castigaram muito, principalmente em Niterói, cidade onde moro. Houveram muitos deslizamentos em áreas carentes mas também em bairros "nobres" da cidade.

Durante uma semana precisei fazer treinamentos indoor pois era impossível treinar na rua... Fiquei mais de um dia trancado em casa (prédio) pois minha rua estava completamente alagada. Até hoje tem água na garagem do meu prédio!

O orgulho de nossa cidade (Niterói) e do nosso país, o velejador Campeão Olímpico Torben Grael, precisou resgatar uma família de dentro de um carro que foi arrastado por um deslizamento entrando pela sua garagem de madrugada. Além de ser um Super Campeão, precisou ser um verdadeiro HERÓI colocando-se em risco para salvar esta família.

Felizmente as coisas estão voltando ao normal. Muitos clubes , colégios , igrejas se mobilizaram para ajudar os necessitados.

Minha rotina voltou rápido ao normal e mesmo fazendo treinamentos indoor, consegui executá-los  da forma desejada e com intensidade.

Meu tratamento de fisioterapia com o Antonio Chaer está funcionando MUITO bem e espero voltar logo a competir, mas antes disso estarei recebendo com muito AMOR meu filhão que está prestes a nascer.

Estou treinando MUITO bem natação e ciclismo. A corrida tenho treinado de forma moderada para facilitar minha recuperação. É impressionante como a corrida "machuca"... Treinar não é coisa para qualquer um, tem que gostar de sofrer e a corrida , além do fator sofrimento, oferece um cuidado extra para se evitar as lesões.

Espero voltar logo as provas. Neste final de semana e no próximo acontecem duas das minhas provas prediletas : ST Anthony's e St Croix.  Meu coração está sofrendo...

Meu consolo é o filhão que chegará em breve!!!

Um forte abraço a todos e bons treinos!!!

Marquinhos Ornellas

RESUMO DE MARÇO

Faz um tempo que não atualizo o blog... Muitas coisas aconteceram para que eu estivesse ausente e ao mesmo tempo participei de muitas atividades.

Infelizmente Triathlon que é bom ainda estou de fora... Tenho enfrentado seguidas lesões que estão me afastando das verdadeiras competições.

Acredito que o tempo que passei machucado treinando e competindo na Europa fez com que houvesse um grande desequilíbrio no meu corpo e por isso ocasionando estas lesões.

Tenho certeza que logo estarei realmente recuperado e competindo bem.

O resumo que pretendo passar para vocês começou na verdade no final de Fevereiro, durante o FAST TRIATHLON feminino realizado em Niterói. Assim como no FAST masculino, tive a oportunidade de participar da organização da prova. Mas desta vez participei de verdade!!! Aquilo foi um sonho que plantei em Novembro. Realizar o FAST TRIATHLON da REDE GLOBO na porta da minha casa!!! Foi muito interessante e desgastante estar por trás do evento. Desta forma nós atletas podemos ter uma idéia real do que representa um grande evento. O tempo envolvido para que aquelas poucas horas da competição sejam as mais perfeitas possíveis. Foi muito canativo e eu precisava estar ou fazer umas 10 coisas ao mesmo tempo em lugares diferentes!!! Acho que valeu a pena e o resultado foi constatado nas imagens da GLOBO com um excelente público em TODO o percurso e ótima audiência na tv!!! Parabéns para as meninas do Brasil que venceram com autoridaade!!!

Quero ressaltar aqui a grande competência do Eduardo Gayotto e sua equipe de profissionais. Excelente equipe em todos os sentidos!!!

Depois desta experiência voltei a minha vida de atleta treinando forte com o objetivo maior focado no IRONMAN BRASIL. Em meados de março competi mais uma prova de "Maratonas Aquáticas". A prova foi de 1500m em Itaipú e fez parte do Circuito de Maratona Aquáticas do Rio de Janeiro. Como sempre muitos jovens nadadores participaram da prova e eu felizmente consegui nadar com eles. Mas diferente dos triathlons, nadar com nadadores é muito estranho. Os caras fazem um zig zag constante e é MUITO difícil nadar no pé deles!!! O ritmo muda o tempo TODO!!! Finalizei a prova em sétimo no geral e primeiro na minha categoria com o tempo de 17'50".  

Na sequência minha intenção era competir no Campeonato Brasileiro de Longa Distância ou na primeira etapa do Troféu Brasil. Pra mim isso era um dilema pois a organização do Brasileiro deixa muito a desejar com relação ao regulamento do vácuo. Apesar das regras da ITU serem de 7 metros entre os atletas, lembrando que nas regras do Ironman e Ironman 70.3 são 10 metros, a CBTRI insiste em realizar seus eventos com a regra de 5 metros para o vácuo, a qual eles JAMAIS cumprem... Uma vergonha!

Por outro lado poderia ir para Santos mas os custos de inscrição e da viagem me fizeram desistir. É impressionante como as inscrições a cada ano ficam mais caras no Brasil e por isso sempre digo que fica mais barato correr as provas no exterior onde não pago inscrições, acomodações e disputo uma premiação muito melhor.

No mesmo final de semana seria realizada em Búzios, Região dos Lagos do Estado do Rio, um evento recheado de atividades e com uma Clínica com o Super Campeão do Ironman do Hawaii, Dave Scott.  A oportunidade de assistir este super campeão e tentar aprender algo mais seria única. Além, é claro de poder prestigiar ao esforço e a coragem da equipe da TRISPORT Magazine, que ha anos luta com tanto empenho para divulgar nosso esporte pelo país. Nós do Rio de Janeiro sabemos como o Rodrigo começou com a revista e pela dificuldade de manter mensalmente uma revista de padrão internacional, muitas vezes nos informando resultados de importantes competições antes mesmo das principais revistas internacionais. 

Quero deixar claro que não estou aqui querendo "puxar o saco"  de ninguém para poder ter mais espaço na revista etc, até porque acho que esta poderia dar mais destaque aos atletas brasileiros. Na Itália, por exemplo, as duas revistas : Triathlete e Fanta Triathlon utilizam atletas italianos em suas capas praticamente todos os meses. Na Triathlete cada mês sai um triatleta amador diferente na capa e no Fanta Triathlon sai um italiano que consiga vencer um grande evento nacional ou internacional recente.

A Clínica foi excelente e acrescentou muito ao meu conhecimento. Os eventos organizados pela TRISPORT foram emocionantes e com excelente participação. Na véspera da prova senti uma leve lesão na minha perna durante um treino, apesar de ainda estar tratando a outra perna... Resumindo, estava todo empenado e não sabia se iria participar. Seriam realizadas provas de Stand Up Padle (2Km) , Biathlon (500m/3Km) , Trail Run (6Km) e Travessia de natação (2Km).

Resolvi que faria a Travessia e talvez somente a natação do Biathlon..., mas acabou que na adrenalina da competição fiz o Biathlon inteiro. Cheguei em primeiro nesta prova e na Travessia fui quarto perdendo no sprint final a oportunidade de dividir o pódium com o Super Campeão Luis Lima (vencedor da Travessia). Meu consolo foi que o sprint foi perdido para outro super nadador : Pedro Monteiro (campeão Panamericano).

Para finalizar este resumo, neste último final de semana participei de uma corrida rústica "Off Road Run" em Niterói. Já que eu não poderia competir, decidi que meu objetivo seria prestigiar os organizadores e o evento que foi realizado num dos melhores lugares para correr que eu conheço: Vila Progresso, em Pendotiba.  Esta "trilha" arborizada apresenta condições excelentes para treinamentos pois  na verdade ela é uma estrada de terra onde praticamente não passam veículos. Na  prova larguei por último para não correr o risco de me empolgar e "meter o pau" junto com os corredores, pois adoro aquele lugar e conhecia muito bem o percurso. Tive a oportunidade de acompanhar meu grande amigo Armando Barcellos que está se preparando para a Maratona de Paris.

A novidade dessas últimas semanas foi que comecei um tratamento de fisioterapia com o ex atleta e amigo Antônio Chaer. Ele que já foi meu "pupilo" nos treinamentos de Triathlon decidiu abandonar o esporte e se dedicar a Fisioterapia tornando-se hoje uma referência no Rio de Janeiro e motivo de muito orgulho pra mim que o conheci desde os seus 14 anos.

Agora é manter o foco nos tratamentos, treinar respeitando os limites para que meu corpo volte ao equilíbrio normal e se recupere.

Mais uma vez muito obrigado por prestigiarem o blog. Espero ter novidades em breve! Nosso FILHÃO estará chegando em breve: GUILHERME  vêm aí!!!

Forte abraço a todos e bons treinos!!!

Marquinhos Ornellas

KIWAMI

Esta semana acabei de fechar um contrato com a empresa francesa fabricante de roupas para Triathlon KIWAMI.

Atualmente ela está muito presente nas competições da ITU, sendo o uniforme de vários países como RÚSSIA, FRANÇA , CANADÁ e ÁFRICA DO SUL, entre outros. Muitos atletas franceses e americanos utilizam este produto.

Fico feliz com a oportunidade e espero divulgar a marca da melhor forma possível no BRASIL e nas provas que competir no exterior.

O mais legal da empresa é que ela foi criada por um dos maiores atletas da ITU de todos os tempos, o neozelândes CRAIG WATSON que, na década de 90 competia e passava a temporada na FRANÇA. Com isso ele acabou se casando com outra atleta de destaque internacional, a francesa Hélène Salomon e juntos realizaram o projeto de fabricar uma roupa de altíssimo nível para as competições específicas de TRIATHLON, DUATHLON e AQUATHLON.

O nome KIWAMI representa a união entre eles : KIWI (pássaro símbolo da Nova Zelândia) e  AMI (palavra francesa para "amigos").

Estou muito motivado e ancioso para logo voltar a competir!!!

Forte abraço a todos e bons treinos!!!

QUE CALOR É ESSE?!?!?!?

Faz algum tempo que não escrevo no Blog, pois fiquei um tempo sem treinar, machucado e me tratando. 

Escrevi anteriormente sobre um Curso de Técnicos da Cbtri e até do Fast Triathlon da Rede Globo.

Nos últimos anos passei um bom tempo da temporada treinando e competindo na Europa. Além disso em 2004 e 2006 fui patrocinado por uma cidade em Santa Catarina ficando fora do Rio por muitos meses. Talvez por isso tenha perdido um pouco do hábito de treinar no calor do Rio.

Queria muito saber se esta situação está só por aqui, se sou eu que perdi o custume ou se o calor realmente está de MATAR!!!

Estamos no horário de Verão, o que ajuda muito nos treinamentos de ciclismo que normalmente no Rio são realizados pela manhã, mas além disso até para nadar está absurdamente quente. A piscina que eu nado é descoberta e a temperatura da água esta 34 graus!!! Parece que queima o nosso rosto e fica impossível de fazer treinamentos fortes. Além de deixar o meu corpo mole e cansado o dia inteiro.

Desde meus 15 anos que faço triathlon e não sei se realmente a temperatura ano após ano está subindo, porém tenho certeza que a sensação térmica está cada vez pior. 

Na semana passada saiu no jornal daqui que a sensação térmica no Rio era de 50 graus!!!

O lado bom disso é que a galera do Rio poderá correr qualquer prova sem queixar-se de calor etc, pois tenho certeza que não tem nada pior do que isso aqui!!!

Desejo a todos um forte abraço , bons treinos e uma boa temporada de competições em 2010!!!

Marquinhos Ornellas

FAST TRIATHLON

No último domingo foi realizado em Santos mais um FAST TRIATHLON da Rede GLOBO. Como todos sabem a prova é transmitida ao vivo para todo o Brasil e mais de 15 milhões de pessoas assistem pela TV.

Desta vez participei do evento de uma forma diferente, ajudando aos organizadores , mas com a mesma dedicação que tenho quando estou competindo.

Por estar desde 2005 competindo na Europa, fiz muitas amizades e aproveitei estes contatos para convidar os atletas neste ano. Alguns tinham os mesmos patrocinadores que eu na Itália ou foram do meu clube. Outros eram presença constante nas provas que competia. Busquei convidar grandes atletas, mas também grandes homens, com bom caráter e que realmente pudessem acrescentar alguma coisa a este grande evento. Apesar da baixa performance, a equipe da Espanha tinha um curriculum espetacular e o Marcel Zamora era o grande nome da prova, porém FAST TRIATHLON é outra coisa e os brasileiros mostraram que são difíceis de serem batidos. Para mim os destaques foram o "sprint" do francês Toummy Degham (Peperoncino Team) na primeira bateria e a performance sensacional do Fabinho na segunda e o maior somatório de pontos no individual. Parabéns a todos os atletas, principalmente aos brasileiros que conquistaram mais uma vitória por equipe.

Resultado:

1-Brasil

2-Itália

3-França

Forte abraço a todos e bons treinos!!!

Marquinhos Ornellas